ВОПРОС ОТВЕТ

11 Июн, 2021 | admin | No Comments

ВОПРОС ОТВЕТ


1. Помогут ли упражнения при боли в спине?

На сегодняшний день доказано, что физические упражнения являются наиболее эффективным из немедикаментозных методов улучшения самочувствия при хронической боли в спине. Абсолютное большинство людей отмечают значительный положительный эффект.

2. В поликлинике сказали нужно заниматься, но тренажерный зал опасен. Что делать?

Если выполнять упражнения с умеренной нагрузкой и с правильной техникой, это безопасно и Вы получите желаемый результат.

3. Можно ли убрать остеохондроз с помощью упражнений?

Анатомические изменения в позвоночнике устранить невозможно. Такой метод на сегодняшний день не существует. Но, с помощью упражнений можно значительно улучшить свое самочувствие и повысить качество жизни.

4. Как часто заниматься, чтобы получить эффект?

Если говорить о силовых упражнениях с использованием тренажеров, хорошим решением будет 2 занятия в неделю. Это эффективно и незатратно в плане финансов, времени и сил.

5. Когда наступит эффект от занятий?

Первые выводы можно делать после того, как пройдет крепатура (мышечная боль после занятий), т.е. примерно после третьего занятия. Явный эффект – спустя месяц занятий.

 

Статьи по теме:

ВОПРОС ОТВЕТ 2

ФИЗ. НАГРУЗКА И ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, Ч. 1

ФИЗ. НАГРУЗКА И ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, Ч. 2

ФИЗ. НАГРУЗКА И ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, Ч. 3

ЛЕЧАЩИЙ ВРАЧ

ПРИМИ ТАБЛЕТКУ