МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ

7 Июн, 2021 | admin | No Comments

МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ

Тот редкий случай, когда получился оптимистичный пост ))

 

Большинство людей думают, что при боли в спине упражнения эффективны за счет укрепления «мышечного корсета».

 

На самом деле это не так.

 

Эффективность упражнения можно оценить уже после 2-3 занятий, когда пройдет крепатура . Естественно, за такой короткий период времени ни о каком укреплении мышечного корсета речь не идет.

 

Т.е.  упражнения сами по себе дают улучшение самочувствия и уменьшение боли в спине вне зависимости от долгосрочных изменений в опорно-двигательной системе в следствие регулярных занятий.

 

И это хорошая новость, т.к. получить желаемый эффект можно практически сразу  и не ждать пока что то где то укрепиться и т.д.

 

Конечно, укрепление ОДА также принесет свои плоды: повышение повседневной активности помимо занятий («теперь могу и буду»), профилактика травм и обострений («теперь могу поднять чемодан и не поломаться») и т.д. Правда, это займет уже больше времени.

 

В целом, на обывательском уровне, любой метод стоит оценивать с позиции улучшения самочувствия и уменьшения боли. А что он там укрепляет, нормализует и т.д., это уже второй вопрос.

 

Статьи по теме:

ФИЗ. НАГРУЗКА И ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, Ч. 1

ФИЗ. НАГРУЗКА И ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, Ч. 2

ФИЗ. НАГРУЗКА И ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, Ч. 3

ЛЕЧАЩИЙ ВРАЧ

ПРИМИ ТАБЛЕТКУ