Открою страшную тайну: если есть проблема с поясницей, и Вы хотите избавиться от боли с помощью упражнений, это совершенно не значит, что только её нужно качать до посинения! Практически во всех упражнениях, которые получили известность, как эффективные при боли в спине участвуют мышцы ног! Махи лежа в кроссовере? Ноги! Гиперэкстензия? Ноги! […]
Что может быть лучше, чем сладкая ложь? Кому нужна эта сраная правда, если она приносит только разочарование? Люди хотят хлеба и зрелищ, чудес. Они хотят, чтобы всё стало замечательно, а всё плохое исчезло по щелчку пальцев. Что написано в учебнике по ревматологии? «Улучшение самочувствия и замедление прогрессирования заболевания”? Пфф… Херня! […]
Представим, что у некоего человека впервые возникла сильная боль в спине. Как будут развиваться события? Ведь одни люди полностью выздоравливают, а другие всю жизнь мучаются от боли. Сотрудники Keely University разработали прогностический опросник пациента, с помощью которого можно определить риск развития хронической боли и стойких ограничений в повседневной жизни. STarT Back Screening […]
Около года назад я опубликовал 2 поста, в которых высказал свое мнение о нецелесообразности применения миорелаксантов при боли в спине. Речь идет о Сирдалуде, Мидокалме, Миориксе и др. И вот, в июле 2021 г. British Medical Journal опубликовал мета-анализ 49 исследований применения релаксантов при неспецифической боли в спине. Анализ показал, что […]
Пару слов о мануальной терапии. Субъективный взгляд. И нет, это не камень в огород мануальщиков. Я не буду рассматривать эффективность и безопасность этого метода. Пусть каждый решает сам, я не отговариваю. Меня больше интересует феномен такой большой популярности. По крайней мере, практически каждый человек с болью в спине обращался к такого рода услугам, […]
Как определить, стоит ли доверять человеку, который обещает помочь Вам решить проблемы со здоровьем? ✔️ ОБРАЗОВАНИЕ Если человек всю жизнь работал сантехником, а сейчас обещает определить, почему болит спина и «исправить это за один сеанс», стоит дважды подумать. Чудес не бывает – если я не разбираюсь в ядерной физике, то я в […]
Какой диагностический метод выбрать при боли в спине или шее, рентгенографию или МРТ? И сразу напомню, что назначать те или иные методы должен врач! Итак, нас прежде всего должна интересовать информативность – сможем ли мы с помощью снимка получить информацию в максимальном объеме и разобраться в проблеме, или даже после проведения исследования она […]
1. Нужен ли МРТ или рентген снимок перед началом занятий? Снимок нужен для: – подтверждения диагноза, – исключения редких опасных заболеваний позвоночника, – для наблюдения за изменениями в позвоночнике в динамике. Для построения программы реабилитации и выбора упражнений, важен не снимок, а клиническая картина: локализация боли, мышечное напряжение и т.д. 2. Мне сейчас невролог назначил […]
1. Помогут ли упражнения при боли в спине? На сегодняшний день доказано, что физические упражнения являются наиболее эффективным из немедикаментозных методов улучшения самочувствия при хронической боли в спине. Абсолютное большинство людей отмечают значительный положительный эффект. 2. В поликлинике сказали нужно заниматься, но тренажерный зал опасен. Что делать? Если выполнять упражнения с умеренной нагрузкой и с […]
Тот редкий случай, когда получился оптимистичный пост )) Большинство людей думают, что при боли в спине упражнения эффективны за счет укрепления «мышечного корсета». На самом деле это не так. Эффективность упражнения можно оценить уже после 2-3 занятий, когда пройдет крепатура . Естественно, за такой короткий период времени ни о каком укреплении мышечного […]